mental health Archive - Minerva VISION

Warum du nicht immer geben musst – die Balance zwischen Helfen und Selbstfürsorge

Du kannst Menschen von Herzen mögen und trotzdem klar sagen, was für dich okay ist und was nicht. Was wir von Indien lernen können.

Wie beim Sport sind auch beim Glücks-Training Wiederholung und Beständigkeit wichtig, umso glücklicher wirst du dich fühlen.

Sagst du zu allem „Ja”, arbeitest bis zur Erschöpfung und machst dich fertig, wenn etwas nicht perfekt läuft? Dann denke um.

Zehn Minuten im Grünen können vieles verändern. Ich spüre, wie der Lärm in mir leiser wird. Ich finde meine Mitte wieder

Was, wenn die eigene Schwiegermutter wie ein emotionales Vakuum ist und ständig Nähe einfordert, aber nichts zurückgibt?

Alle anderen sind besser als du? Was du da erlebst, nennen Psychologen “selektive Wahrnehmung”, und die haben wir alle.

Die Angst vor Ablehnung ist die wohl häufigste Angst von Menschen. Und sie ist so mächtig, als würde unser bisheriges Leben dadurch beendet

Die Welt ist voller Menschen und einige davon sind schwierig. Wie die Beziehungsampel hilft, mit schwierigen Menschen fertig zu werden.

Wenn du diesen Teufelskreis durchbrechen willst, musst du bei der Wurzel ansetzen: bei deiner Selbstachtung und deinem Selbstwertgefühl.

Eine gesunde Beziehung, auch die zu den eigenen Eltern, braucht die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen. Aber viele Mütter fühlen sich dann gekränkt.

Annas Mutter lügt ihren Vater an und erfindet Streitigkeiten, die nicht passiert sind. Anna wird dann gezwungen, sich zu entschuldigen.

Eine Reise zu sich selbst beginnt immer mit dem ersten Schritt. Auch wenn man noch nicht weiß, wohin er führt, sagt Psychologin Theresa Lindner.

Jedes Mal, wenn ich diesen Filter benutzte, trainierte ich mein Gehirn darauf, dass mein echtes Gesicht nicht gut genug war.

Lisa wurde von ihrer Mutter verstoßen, weil sie nach der Trennung der Eltern zu ihrem Vater ziehen wollte.

Und schon herrscht wieder Eiszeit. Was es braucht, um wieder in Verbindung zu kommen und ob die Beziehung zu retten ist.