Warum Olympiasiegerin Heike Henkel dein neuer mentaler Bodyguard ist

Hand aufs Herz: Fühlst du dich auch manchmal erschlagen von all den perfekten Leben, die uns auf Social Media präsentiert werden? In einer Zeit, in der alles möglich scheint, verlieren wir oft aus den Augen, was wir eigentlich selbst wollen. Wir bei Minerva-Vision stellen dir heute eine Frau vor, die weiß, wie man echten Druck in Gold verwandelt: Ausnahme-Athletin Heike Henkel. In ihrem neuen Buch zeigt sie dir, wie du toxische Luftschlösser einreißt, mentale Stärke trainierst und endlich das Ziel findest, für das du wirklich brennst.

Von Claudia aus der Minerva-Redaktion

Wir leben in einer Zeit der grenzenlosen Möglichkeiten. Gerade auf unseren Bildschirmen werden wir täglich mit so vielen spannenden Lebensläufen konfrontiert, dass die Verlockung riesig ist, auch all das erleben zu wollen. Es ist natürlich wahnsinnig beeindruckend, wie viel Geld man als Influencer verdienen kann, oder wie aufregend es aussieht, ein Startup zu gründen. Aber mal ganz gemütlich bei einer Tasse Earl Grey gefragt: Ist das, was uns dort gezeigt wird, wirklich die Realität?. Oder ist es nicht vielmehr eine Traumwelt, die geschickt mit unseren heimlichsten Wünschen spielt?.

Die Falle der Lifestyle-Gurus und der Weg zur echten Stärke

Ganze Geschäftszweige leben davon, dass du verunsichert bist und dir selbst nicht mehr traust – denn dann kann man dir jede Menge verkaufen. Es wimmelt da draußen vor selbsternannten Lifestyle-Gurus, die uns das Blaue vom Himmel versprechen. Aber ich bin ganz ehrlich zu dir, auch wenn es wehtut: Man kann eben nicht alles erreichen. Und was nützt der Applaus der anderen, wenn man als erfolgreicher Anwalt einsam in seinem schicken Büro sitzt, aber im Grunde seines Herzens schon immer eine Motorradwerkstatt aufmachen wollte?.

An dieser Stelle betritt eine Frau die Bühne, die bewiesen hat, dass sie Druck und Stress in Erfolg verwandeln kann: Heike Henkel. 1,82 groß, sportlich, selbstbewusst. Sie stand vollkommen alleine in brüllend heißen Sportarenen, eingekesselt von TV-Kameras, die jede Regung live in Millionen Haushalte übertrugen. Sie ist weltweit bis heute die einzige Hochspringerin, die in drei aufeinanderfolgenden Jahren Europameisterin, Weltmeisterin und Olympiasiegerin wurde. Ihr Geheimnis? Ihre Stärke ist das Mentale. In ihrem fantastischen neuen Buch räumt sie mit toxischer Positivität auf und erklärt herrlich unaufgeregt: Mentale Stärke ist kein Geburtsrecht. Man muss sie trainieren und lernen wie eine Fremdsprache.

💡 Dein Minerva-Learning: Heikes Trainingsplan für deine innere Stärke

Um dich frei von den Meinungen anderer zu machen und dich auf eine unerschütterliche Basis zu stellen, musst du herausfinden, was wirklich in dir steckt.

1. Geh auf Zeitreise: Heike rät, sich in sein Kindheits-Ich hineinzuversetzen. Frage dich: Womit konntest du dich als Kind stundenlang beschäftigen und dabei komplett die Zeit vergessen?. Meistens findet man genau dort die echten Hinweise auf das, was in uns schlummert.
2. Mach aus “Schwächen” dein Gold: In jeder Negativ-Zuschreibung liegt eine verborgene Stärke. Hat man dich als Kind “zu zappelig und unkonzentriert” genannt? Das bedeutet, du bist energetisch und reaktionsstark!. Warst du “störrisch und bockig”? Glückwunsch, du bist willensstark und kraftvoll!.
3. Trainiere dein Kopfkino: Am Training führt kein Weg vorbei. Wenn du eine schlechte Erfahrung gemacht hast, dann mach es wie Heike beim Hochsprung: Überschreibe diese Erfahrung ganz bewusst mit neuen, positiven Bildern. Das ist mentales Training – nicht mehr, aber auch nicht weniger.

---

Weitere Themen:

Wie Kraftsport deine Zellen verjüngt

Wie Kraftsport deine Zellen verjüngt

„Wenn du mir die nicht gibst, bist du nicht mehr meine Freundin“

„Wenn du mir die nicht gibst, bist du nicht mehr meine Freundin“

Einzelkinder und ihre Superkraft – Warum sie oft erfolgreicher sind

Einzelkinder und ihre Superkraft – Warum sie oft erfolgreicher sind

Stärke ich die Verbindung meiner Kinder oder fördere ich Konkurrenz?

Stärke ich die Verbindung meiner Kinder oder fördere ich Konkurrenz?

---

Unsere absolute Lese-Empfehlung!

Wenn du jetzt bereit bist, die Welt als ein großes Abenteuer zu begreifen und herauszufinden, welches Leben wirklich zu dir passt, solltest du Heike Henkels neues Buch unbedingt lesen. Sie nimmt uns an die Hand, holt uns aus der Anpassungs-Falle und zeigt uns, wie wir das Leben führen, das wir wirklich wollen. Eine Pflichtlektüre für alle, die innere Ruhe finden und belastbar werden wollen wie ein großer Fels in der Brandung.

Also, meine Liebe: Wirf einen Blick in das Buch und verrate uns in den Kommentaren – was hast du als Kind am liebsten gespielt und wovon hast du heimlich geträumt?. Wir rocken das!

Ab sofort erhältlich: der neue Selbstcoaching Ratgeber von Olympialegende Heike Henkel. In ihrem Buch “Warum schwer, wenn´s leichter geht!” gibt sie Anleitung zu Selbsthilfe für ein glücklicheres Leben. Sie verfolgt dabei einen anderen Ansatz als die meisten anderen Ratgeber zum Thema. Als Leistungssportlerin wurde sie trainiert zu funktionieren, zu übertreffen, zu gewinnen. Sie ist durch Schmerz gegangen, durch Zweifel, durch Druck. Und sie hatte den maximalen Erfolg: Weltweit ist sie bis heute die einzige Hochspringerin, die in drei aufeinanderfolgenden Jahren Europameisterin, Weltmeisterin und Olympiasiegerin wurde.

Aber das, was sie getragen hat, war nicht der eiserne Wille. Es war etwas anderes. Und genau das will sie dir in diesem Selbstcoaching-Buch zeigen, damit du es auch auf dein Leben anwenden kannst:

• Die Fähigkeit, mit dir, anstatt gegen dich zu arbeiten.
• Der Mut, auf deinen Körper zu hören.
• Das Vertrauen, dass Erfolg nicht Kampf bedeuten muss – sondern Klarheit.

Erfolg darf sich gut anfühlen. Erfolg darf echt sein. Erfolg darf leicht gehen.

Das Buch ist zum Preis von 16 € im Buchhandel erhältlich sowie im MinervaStore (www.minervastore.de) direkt ab Verlag.