Die Minerva-Vision Schulung in Wundern: Das „Ja“, das eigentlich ein „Nein“ war
Eine Freundin ruft an und fragt, ob ich ihr am Samstag beim Umzug helfen kann. Ich bin nach einer stressigen Arbeitswoche völlig erschöpft und habe mich seit Tagen auf ein ruhiges Wochenende gefreut. Mein Magen zieht sich zusammen. Aber mein Kopf rattert sofort los: „Was denkt sie von mir, wenn ich absage? Ich muss eine gute Freundin sein. Man hilft sich schließlich.“ Also sage ich: „Ja klar, gerne!“ – und spüre im selben Moment, wie meine Energie in den Keller rauscht.
Früher habe ich ständig „Ja“ gesagt, um Konflikten aus dem Weg zu gehen und die Anerkennung im Außen zu sichern. Das ist der klassische People-Pleaser-Modus, den viele von uns aus der Kindheit mitgeschleppt haben. Wir denken, wir werden nur geliebt, wenn wir nützlich sind und die Erwartungen erfüllen.
Heute weiß ich: Jedes Mal, wenn ich unüberlegt „Ja“ zu jemand anderem sage, sage ich gleichzeitig „Nein“ zu mir selbst, zu meiner Gesundheit und meinen Bedürfnissen. Grenzensetzen ist keine Arroganz, sondern gelebte Psychologie zur Selbstachtung. Beim nächsten Mal halte ich kurz inne und sage: „Ich schaue in meinen Kalender und gebe dir morgen Bescheid.“ Das verschafft dem Gehirn Zeit, die Angst vor Ablehnung herunterzuregel
Wunder-Botschaft: Ein mutiges „Nein“ zu den Erwartungen anderer ist das ehrlichste „Ja“ zu meiner eigenen Kraft.
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