Donnerstag, 21. November 2024

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Bist du im Einklang mit deinem Körper?

Redaktion Minerva VISION Körpergefühl, Test 0 min read

Unser Körper sendet uns ständig Signale darüber, wie es ihm geht und was er braucht. Doch wie gut hörst du auf diese Signale? Bist du im Einklang mit deinem Körper, oder neigst du dazu, seine Bedürfnisse zu übersehen? Dieser Test hilft dir herauszufinden, wie bewusst du auf die Signale deines Körpers achtest und ob du im Gleichgewicht mit deinen körperlichen Bedürfnissen lebst.

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Wie achtest du auf die Bedürfnisse deines Körpers, wenn du dich krank oder unwohl fühlst?

Ich ignoriere es meistens und mache weiter wie bisher.

Ich achte ein wenig darauf, gönne mir aber nur wenig Ruhe.

Ich nehme mir die Zeit, die mein Körper braucht, um sich zu erholen.

2 / 10

Wie oft gönnst du dir Erholungsphasen oder Zeit für dich selbst?

Selten, ich bin oft zu beschäftigt.

Ich versuche es, aber es klappt nicht immer regelmäßig.

Regelmäßig, ich plane bewusst Erholungszeiten in meinen Alltag ein.

3 / 10

Wie wichtig ist dir dein Schlaf und wie achtest du darauf?

Ich schlafe, wenn es sich ergibt, und achte nicht so sehr auf die Qualität meines Schlafs.

Ich versuche, genug Schlaf zu bekommen, aber oft kommt etwas dazwischen.

Ich lege großen Wert auf ausreichenden und erholsamen Schlaf und achte auf eine gute Schlafhygiene.

4 / 10

Wie bewusst atmest du im Alltag?

Ich denke selten darüber nach, wie ich atme.

Ab und zu achte ich darauf, besonders in stressigen Momenten.

Ich praktiziere regelmäßig bewusste Atemübungen, um im Einklang mit meinem Körper zu bleiben.

5 / 10

Wie gehst du mit Schmerz oder Unwohlsein in deinem Körper um?

Ich ignoriere es und hoffe, dass es von allein verschwindet.

Ich beobachte es und gehe zum Arzt, wenn es nicht besser wird.

Ich reagiere sofort, indem ich Ruhepausen einlege oder professionelle Hilfe suche.

6 / 10

Wie regelmäßig treibst du Sport oder bewegst dich aktiv?

Selten, ich habe oft keine Zeit oder Motivation.

Ab und zu, wenn ich die Zeit finde und mich danach fühle.

Regelmäßig, weil ich weiß, dass Bewegung wichtig für mein Wohlbefinden ist.

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Wie gehst du mit Stress um, der sich körperlich bemerkbar macht, z. B. durch Verspannungen oder Kopfschmerzen?

Ich ignoriere es und hoffe, dass es von selbst besser wird.

Ich versuche, etwas zu entspannen, aber mache oft trotzdem weiter wie bisher.

Ich nehme mir bewusst Zeit, um Entspannungsübungen zu machen oder mich auszuruhen.

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Wie oft achtest du auf deine Ernährung und darauf, wie verschiedene Lebensmittel deinen Körper beeinflussen?

Selten, ich esse das, worauf ich Lust habe, ohne viel nachzudenken.

Ich versuche, mich ausgewogen zu ernähren, achte aber nicht immer bewusst darauf.

Sehr bewusst, ich wähle meine Nahrung sorgfältig aus und achte darauf, wie sie meinem Körper bekommt.

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Wie reagierst du, wenn du körperliche Anzeichen von Müdigkeit oder Erschöpfung spürst?

Ich ignoriere sie und mache weiter, bis es nicht mehr geht.

Ich gönne mir eine kurze Pause, arbeite aber meistens weiter.

Ich nehme diese Anzeichen ernst und gebe meinem Körper die Ruhe, die er braucht.

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Wie oft nimmst du dir bewusst Zeit, um in deinen Körper hineinzuhorchen und zu spüren, was er braucht?

Sehr selten, ich bin meistens mit anderen Dingen beschäftigt.

Ab und zu, wenn ich mich gestresst oder unwohl fühle.

Regelmäßig, ich achte bewusst auf die Signale meines Körpers.

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Klicke hier, um herauszufinden, wie du lernen kannst, den Signalen deines Körpers besser zu vertrauen.

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