Dienstag, 3. Dezember 2024

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Wie widerstandsfähig bist du?

Redaktion Minerva VISION Persönlichkeit, Test 0 min read

Der Resilienz-Test

Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen und Rückschläge. Die Fähigkeit, sich von diesen Situationen zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen, nennt man Resilienz. Manche Menschen lassen sich von Problemen kaum aus der Ruhe bringen, während andere lange brauchen, um sich zu erholen. Wie widerstandsfähig bist du? Dieser Test hilft dir herauszufinden, wie gut du mit Herausforderungen, Stress und Veränderungen umgehen kannst. Beantworte die folgenden Fragen und finde heraus, wie hoch deine Resilienz ist!

Wie widerstandsfähig bist du?

1 / 10

Was machst du, wenn du eine schwierige Phase durchgemacht hast und wieder Stabilität gefunden hast?

Du bleibst lange vorsichtig und hast Angst vor weiteren Rückschlägen.

Du erholst dich langsam und fühlst dich nach einer Weile wieder sicher.

Du fühlst dich gestärkt und gehst selbstbewusst in die nächste Herausforderung.

2 / 10

Wie gehst du mit langfristigem Stress um, der sich nicht sofort lösen lässt?

Du fühlst dich ausgebrannt und hast Schwierigkeiten, damit umzugehen.

Du fühlst den Stress, aber du findest Wege, dich zwischendurch zu erholen.

Du kannst gut mit langfristigem Stress umgehen und bleibst über die Zeit hinweg belastbar.

3 / 10

Wie wichtig ist für dich die Unterstützung von anderen, um mit schwierigen Situationen umzugehen?

Du verlässt dich stark auf andere, um durch schwierige Zeiten zu kommen.

Du schätzt die Unterstützung von anderen, aber du kannst auch allein weitermachen.

Du verlässt dich hauptsächlich auf deine eigene Kraft, suchst aber Unterstützung, wenn nötig.

4 / 10

Wenn du auf einen Rückschlag triffst, wie beeinflusst das deine Motivation, weiterzumachen?

Du fühlst dich entmutigt und es fällt dir schwer, weiterzumachen.

Du bist zunächst frustriert, aber du versuchst, dich wieder zu motivieren.

Du nimmst es als Lernprozess und bleibst motiviert, dein Ziel zu erreichen.

5 / 10

Wie gehst du mit negativen Emotionen um, wenn du unter großem Druck stehst?

Du fühlst dich oft überwältigt und es fällt dir schwer, die Kontrolle über deine Gefühle zu behalten.

Du erlebst Stress, aber du schaffst es, dich irgendwann wieder zu beruhigen.

Du bleibst meist ruhig und fokussiert, auch wenn du unter Druck stehst.

6 / 10

Wenn dir ein Problem begegnet, das keine offensichtliche Lösung hat, wie gehst du vor?

Du fühlst dich überfordert und suchst nach Unterstützung von anderen.

Du überlegst dir verschiedene Möglichkeiten und versuchst, eine Lösung zu finden.

Du siehst es als Herausforderung und entwickelst kreative Ansätze, um das Problem zu lösen.

7 / 10

Wie schnell kannst du dich von einem Rückschlag erholen, sei es emotional oder beruflich?

Es dauert lange, bis du dich wieder gefasst hast.

Du brauchst eine Weile, aber du kommst letztendlich wieder auf die Beine.

Du erholst dich relativ schnell und bist bereit, es erneut zu versuchen.

8 / 10

Wie gehst du mit unerwarteten Veränderungen um, die deine Pläne durchkreuzen?

Du fühlst dich gestresst und bist unsicher, wie du darauf reagieren sollst.

Du passt dich allmählich an und versuchst, die Situation zu akzeptieren.

Du bleibst flexibel und nimmst die Veränderung als Herausforderung an.

9 / 10

Was machst du, wenn du eine größere Enttäuschung erlebst, z. B. einen Misserfolg im Beruf oder in einer Beziehung?

Du ziehst dich zurück und fühlst dich lange niedergeschlagen.

Du fühlst dich zunächst schlecht, aber versuchst, dich mit der Zeit wieder aufzuraffen.

Du nimmst den Misserfolg zur Kenntnis und fokussierst dich darauf, daraus zu lernen und weiterzumachen.

10 / 10

Wie reagierst du, wenn du mit einer unerwarteten, schwierigen Situation konfrontiert wirst?

Du fühlst dich schnell überfordert und weißt nicht, wie du weiter vorgehen sollst.

Du bist zunächst unsicher, aber findest nach einiger Zeit eine Lösung.

Du bleibst ruhig und suchst sofort nach einem Weg, um die Situation zu bewältigen.

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Der Resilienz-Test

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