Wie achtsam gehst du durchs Leben?

Redaktion Minerva VISION Persönlichkeit, Test 0 min read

Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen und sich weniger von Ablenkungen oder Stress beeinflussen zu lassen. Doch wie gut gelingt dir das im Alltag? Finde heraus, wie achtsam du wirklich bist, und entdecke, wie du noch bewusster und ausgeglichener leben kannst. Beantworte die folgenden Fragen und erfahre mehr über deine Verbindung zum Hier und Jetzt!

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Wie oft machst du bewusst Pausen, um innezuhalten und zu atmen?

Selten, ich arbeite oft ohne Unterbrechung durch.

Manchmal, besonders wenn ich merke, dass ich gestresst bin.

Regelmäßig, ich baue bewusst Pausen in meinen Tag ein.

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Wie leicht fällt es dir, deine Aufmerksamkeit auf eine Sache zu lenken, ohne dich ablenken zu lassen?

Schwer, ich werde oft unterbrochen oder verliere den Fokus.

Es geht, aber es erfordert Mühe.

Sehr leicht, ich kann mich gut konzentrieren.

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Wie oft machst du dir bewusst, wofür du dankbar bist?

Selten, ich konzentriere mich mehr auf das, was fehlt.

Ab und zu, besonders an besonderen Tagen.

Regelmäßig, ich mache Dankbarkeit zu einem festen Teil meines Alltags.

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Wie gehst du mit schwierigen Emotionen oder Stress um?

Ich reagiere impulsiv und finde es schwer, innezuhalten.

Ich versuche, innezuhalten und die Situation zu reflektieren.

Ich nehme die Gefühle wahr und lasse sie bewusst vorbeiziehen.

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Wie oft bemerkst du kleine Details in deiner Umgebung, wie Blumen, Geräusche oder Gerüche?

Selten, ich bin oft in Eile oder abgelenkt.

Manchmal, besonders in entspannten Momenten.

Oft, ich achte bewusst auf meine Umgebung.

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Wie gehst du mit alltäglichen Aufgaben, wie Kochen oder Spazierengehen, um?

Ich erledige sie mechanisch, ohne groß darüber nachzudenken.

Ich achte manchmal darauf, sie bewusster zu machen.

Ich versuche, auch einfache Aufgaben achtsam und bewusst auszuführen.

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Wie oft beobachtest du bewusst deine Gedanken und Gefühle?

Selten, ich reagiere meist automatisch.

Manchmal, besonders wenn ich gestresst bin.

Oft, ich reflektiere regelmäßig, was in mir vorgeht.

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Wie leicht lässt du dich von äußeren Reizen, wie sozialen Medien oder Geräuschen, ablenken?

Sehr leicht, ich verliere schnell den Fokus.

Manchmal, aber ich versuche, mich nicht davon beeinflussen zu lassen.

Kaum, ich kann meine Aufmerksamkeit bewusst lenken.

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Wie reagierst du, wenn du etwas Schönes, wie einen Sonnenuntergang, siehst?

Ich nehme es kaum wahr oder gehe einfach weiter.

Ich nehme es wahr und finde es kurz schön.

Ich halte inne und genieße den Moment bewusst.

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Wie oft nimmst du dir Zeit, um dich voll und ganz auf den Moment zu konzentrieren?

Selten, ich bin oft in Gedanken oder abgelenkt.

Ab und zu, besonders in ruhigen Momenten.

Oft, ich versuche, jeden Augenblick bewusst wahrzunehmen.

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