Test: Hast du deine Emotionen im Griff?

Redaktion Minerva VISION Emotionen, Persönlichkeit, Test 0 min Lesezeit

Für alle, die sich noch selbst finden.

Kritik vom Chef, Streit mit der besten Freundin, Versagen in der Liebe: Hin und wieder läuft einfach nichts rund. Das zu bewältigen, fällt vielen schwer. Wie sieht es bei dir aus? Bleibst du entspannt oder wirst du leicht von deinen Emotionen überwältigt? Mache den Test, um es herauszufinden.

Kannst du deine Emotionen regulieren?

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Wie fühlst du dich nach einem emotionalen Konflikt mit jemandem?

Ich bleibe lange aufgewühlt und finde es schwer, darüber hinwegzukommen.

Ich bin kurzzeitig aufgewühlt, aber ich arbeite daran, die Situation zu klären.

Ich kann meine Emotionen schnell regeln und konstruktive Lösungen suchen.

2 / 10

Kannst du gut schlafen, auch wenn du emotional aufgewühlt bist?

Nein, meine Emotionen halten mich oft wach.

Manchmal beeinflussen meine Emotionen meinen Schlaf, aber nicht immer.

Ja, ich kann meine Sorgen meistens vor dem Schlafengehen abschalten.

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Wie gehst du mit Angst um?

Ich lasse mich oft von Angst lähmen.

Ich bin manchmal ängstlich, aber ich kann mich meistens überwinden.

Ich erkenne meine Ängste an und arbeite aktiv daran, sie zu überwinden.

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Wie oft nimmst du dir Zeit, um über deine Gefühle nachzudenken?

Selten, ich vermeide es, über meine Gefühle nachzudenken.

Gelegentlich, besonders wenn ich merke, dass etwas nicht stimmt.

Regelmäßig, es hilft mir, meine Emotionen zu verstehen und zu regulieren.

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Wie reagierst du, wenn etwas nicht nach Plan läuft?

Ich werde schnell frustriert und finde es schwer, mich anzupassen.

Ich bin zunächst frustriert, suche aber nach alternativen Lösungen.

Ich bleibe flexibel und finde schnell neue Wege.

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Kannst du deine Wut effektiv kontrollieren, wenn du wütend bist?

Nein, ich verliere oft die Kontrolle und sage oder tue Dinge, die ich später bereue.

Meistens ja, obwohl ich manchmal ausrutschen kann.

Ja, ich kann meine Wut gut managen und konstruktiv ausdrücken.

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Wie oft fühlst du dich von deinen Emotionen überwältigt?

Sehr oft; meine Emotionen dominieren meine Tage.

Manchmal, besonders in schwierigen Zeiten.

Selten, ich habe meine Emotionen gut im Griff.

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Wie gehst du mit Enttäuschungen um?

Ich habe Schwierigkeiten, damit umzugehen und fühle mich lange schlecht.

Ich bin zunächst enttäuscht, finde aber bald einen Weg, damit umzugehen.

Ich akzeptiere, dass Enttäuschungen Teil des Lebens sind, und passe mich an.

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Wenn jemand dich kritisiert, wie fühlst du dich dabei?

Ich fühle mich sofort angegriffen und reagiere oft verletzt oder wütend.

Es stört mich, aber ich versuche, konstruktiv damit umzugehen.

Ich nehme Kritik gelassen auf und nutze sie als Chance zur Verbesserung.

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Wie reagierst du, wenn du unter Stress stehst?

Ich werde leicht überwältigt und reagiere oft impulsiv.

Manchmal werde ich gestresst, aber ich kann mich meistens beruhigen.

Ich bleibe ruhig und handle bedacht.

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