Schlaf Archive - Minerva VISION

Schlafhygiene: 7 Tipps für eine erholsame Nacht

Wir leben in einer Zeit, in der Schlaf wie eine Schwäche wirkt. Dabei ist Schlaf, medizinisch gesehen, das klügste, was unser Körper tut.

Gut und ausreichend zu schlafen ist für das Gehirn wichtiger, als wir dachten und ja – lernen im Schlaf ist durchaus möglich.

Durchfeiern und glücklich werden? Das könnte versuchen. Jedenfalls, um uns kurzfristig aus einem Stimmungstief zu holen.

Tiefer Schlaf ist der Schlüssel zur Gedächtnisbildung, mentaler Klarheit und sogar zur Bekämpfung von Krankheiten, sagt Prof. Geiger.

Schlafmangel raubt uns nicht nur Energie, sondern auch Freude, Zufriedenheit und emotionale Stabilität. Warum wir mehr schlafen sollten.